Plafond autoportant problème acoustique

Bonjour,

J'ai acheté une maison mitoyenne en janvier dernier. Celle ci sur deux étages est composé au RDC une cuisine et un salon (ouvert) et à l'étage deux chambres. J'ai décidé de faire un sous plafond autoportant au niveau de ma cuisine pour y poser des spots.
J'ai bien compris que j'aurai dû mettre une bande acoustique sur mon rails collé au mur mitoyen et une laine minérale acoustique entre mes rails mais ça n'a pas été fait.
Depuis j'ai l'impression que mon plafond fait caisse de résonnance sur les bruits liés à mon voisin (est ce que cela est possible ?) quelles seraient mes solutions sachant que déposer le sous plafond et en refaire un serait ma dernière solution. Est ce que ouvrir pour mettre uniquement de la laine minérale pourrait suffire ? Ou est ce que le son est émis au niveau des rails. Merci pour votre aide.